Vis als eiwitbron voor meal prep: beste vissoorten en bewaring
Voor wie zijn eiwitinname wil verhogen zonder elke dag kip te eten, is vis een uitstekende keuze. Het vis eiwitgehalte...
Meal prep kalkoen recepten: proteïnerijk en magerder dan kip
Kalkoen staat al jaren in de schaduw van kip, maar voor iedereen die bewust bezig is met voeding verdient dit...
Voorgegaarde kip kopen in 2025: supermarkt, slager of online?
Wie wekelijks meal prept, kent het dilemma: waar koop je voorgegaarde kip zonder te veel te betalen en zonder in...
Meal prep recepten met gehakt: 7 snelle weekmaaltijden onder de 500 kcal
Gehakt is een van de meest veelzijdige en betaalbare vleessoorten die je in de Nederlandse supermarkt vindt, maar in de...
Hoeveel gram vlees per dag heb je nodig bij spieropbouw?
Als je spiermassa wilt opbouwen, draait alles om voldoende eiwitten binnenkrijgen. Vlees is voor veel mensen de belangrijkste bron, maar...
Te veel proteïne eten gevaarlijk: risico’s en veilige bovengrens
Meer eiwit eten is populairder dan ooit, en voor veel sporters en gezondheidsbewuste mensen is een hoge eiwitinname de normaalste...
Eiwitrijke avondmaaltijden met vlees: 8 makkelijke meal-prep recepten
Wie wil afvallen, spieren opbouwen of simpelweg bewuster eten, heeft baat bij een avondmaaltijd die rijk is aan eiwitten. Eiwitrijke...
Kip batch cooking: in één keer 2 kilo kip garen en 10 maaltijden uitserveren
Stel je voor dat je op zondagmiddag twee uur in de keuken staat en daarna de hele werkweek klaar bent....
Kipfilet of kippendij voor meal prep: wat is de beste keuze?
Wanneer je wekelijks maaltijden vooruit bereidt, is een van de meest praktische vragen: kies je voor kipfilet of kippendij? Beide...
Sportmaaltijd met hoog eiwit vlees: de beste keuzes voor jouw training
Wie serieus traint, weet dat voeding minstens zo belangrijk is als de training zelf. Een goede sportmaaltijd hoog eiwit vlees...